czy można

[...] rekordu świata w hiper duper zbroji bo inaczej tego nazwać nie można. http://www.youtube.com/watch?v=kQWh7A33z8M Ja mam pytanie do znawców co to wogule za federacja i czy oni tam juz nie muszą nawet dotykac sztangą do klatki? Pomijając to iż no należą mu sie brawa za to iż położył się pod pół tony, to jednak dla mnie to już zalatuje [...]

[...] : Śniadanie - przed szkołą 2-3 kajzerki z wendliną + pomidor, ogórek coś z warzyw. 2 śniadanie ( jeżeli można to tak nazwać ) - kanapki w szkole + gainer Obiad - normalny czyli schabowy, ziemniaki, surówka. mielony, gołąbki, pierogi w zależności co jest dane. :) kolacja - kanapki, zapiekanki, od 3-4. osobiście uważam że jest to za mało, i [...]

[...] 10 serii 2-sztanga 45kg na poczatku wyciskalem 10razy okolo 10-20 razy teraz 20 razy okolo 10 serii 3- mam przyrzad wlasnej roboty ktory nie ma nazwy ale swietnie cwiczy triceps (łapa mi urosła) cwiczenie polega na ciagnieciu linki do ktorej jest przypiety odwaznik o wadze 10kg stojac tylem do przyrzadu chwytam za uchwyt i ciegne w przod [...]

[...] obciążenia na hantle, bo czuje że się do tych przyzwyczajam... Więc powiedzcie jakim planem teraz trenować? ACT bardzo mi podszedł i bardzo przyjemnie mi się nim ćwiczy, a przedewszystkim skutecznie. Do FBW nie mam sprzetu, a split'a sobie nie wyobrażam, raz w tygodniu jedna partia mięśniowa : / Najchętniej bym ćwiczył dalje ACT, ale nei [...]

[...] juz to pisalem pare razy no i rzecz w tym ze wszedłem sobie na cykl(testosteron 200 co 4 dni)i nie stosowałem hcg przez jakieś 4 miesiące. jądra troszkę się może skurczyły, trudno ocenić. wiem że mogłem podczas cyklu jechać 500 co tydzień żeby cały czas pracowały. ale właśnie chciałem zapytać jak to zrobić teraz ? chce przejść na coś w [...]

[...] jak należy makroskładników i kcal i oprócz mięśni oblał się tłuszczem ( za dużo). Z faktu , że przestraszyłem się zamierzam przejść na dietę IF a z niektórych źródeł wyczytałem że nawet można robić masę na IF. Mi zależy na tym aby tkanka mięśniowa została tak jak jest lub trochę się zwiększyła. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. przy redukcji ,na [...]

witam! czy majac wzrost 165cm (juz nie rosne) moglbym cos zdzialac jako strong man? czy raczej nie i moge zajac sie tylko kulturystyka. bo wiadomo ze sila W DUZEJ MIERZE zalezy od masy ciala (a wydaje mi sie ze mierzac 165 nie mozna dojsc np do masy ciala 110kg masy miesniowej) i czy nie bede mial nigdy takich wynikow silowych jak wyzsi koledzy? i [...]

Interesuje mnie to czy chwyty z bjj w gi można wykorzystać na kimś kto ma bluze czy kurtke. Może od września zaczne ćwiczyć w gi więc jestem ciekawy. I drugie pytanie czy jeżeli taki ja ćwicze submission i większość tych chwytów których się nauczyłem będe mógł wykorzystać w walce w gi. I też interesuje mnie do którego sposobu walki jesteście [...]

[...] z hantlami 8 na lewa 8 na prawa 6) wyciskanie francuskie 12/10 na koniec łydki i brzuch, zastanawiam sie nad zmiana treningu na trening Split. Czy to jest dobry pomysl, czy tego typu treningiem mozna dobrze rozwinac mase miesniowa? kiedy cwiczylem juz jakis czas tym treningiem widzialem efekty ale teraz juz nie daje rady, czuje zmeczenie na [...]

Witam wszystkich ćwiczę już z 2 lata a od 3 miesięcy zacząłem jeść odżywki oczywiście ćwiczę pod kątem aby uzyskać masę mięśniową przez 3 miesiące jadłem Ostrowie a ostatni miesiąc jadłem ja z kreatyna efekty są ale mam zamiar teraz spróbować cos innego i zastanawiam sie nad gainerem Weider Giant Mega Mass, Mutant Mass, TREC MASS XXL zależy mi [...]

[...] Mam 2 pytania. 1:Czy spedzajac duzo czasu jeżdżąc na rowerze mozna poprawic siłe swojego low kick'a, bądz wytrzymalosc na takie kopniecie? 2: Czy poobijane low-ami udo (ból przy lekkim kopnieciu przeciwnika) lepiej "hartowac" dalej je obijając (lżej), czy moze poczekac az sie wykuruje i dopiero wtedy pozwolic sobie na mocniejsze przyjmowanie.

[...] powtorzen. 2)Podczas treningu trzeba myslec o prawidlowej technice cwiczen. 3)Po silowni jak i w trakcie dnia myslimy o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilosci ww, tluszczy i bialka. 4)Gdy biceps czy klata nie rosnie myslimy jaki element naszego treningu nalezy zmienic. 5)Pozatym pamietac trzeba zawsze o celu jaki sobie kazdy z nas [...]

[...] pomyślnie (rok temu) dietę Dukana gdzie schudłem mniej więcej 20kg bez uszczerbku na zdrowiu. Ale czas leci wagi przybyło i od nowa mam problem tym razem chce go zwalczyć sumiennie i dokładnie. Do sedna. Mam 185 cm wzrostu, obecnie ważę 96kg co dobre nie jest i nigdy dla mnie nie było. Chodzi mi o dietę, wiem że są tutaj naprawdę [...]

[...] ze skurczami (zresztą co jakiś czas robię "cykl" na ZMA aptecznym w celu uzupełnienia braków itp ...) teraz aktualnie biorę i cynk i magnez więc można je od razu wykluczyć. Biorę również vigor codziennie (witaminy) ale w nich nie ma potasu ... a dziś w czasie treningu łapały mnie straszliwe skurcze, po ćwiczeniu na biceps gdy zgiąłem rękę [...]

witam mam prosbe o rade. jestem na cyklu z testa prolo 3ml tyg . cykl do tej pory wygladal tak: 1 - 6 tydz x 3ml. jutro zaczynam siodmy tydzien i zastanawiam sie nad tym czy lepiej zrobic cykl 8 tyg , cz 10 tyg. jak zejsc z cylku? do konca 3ml tyg czy tapering(ewentualnie jak?) jest to moj drugi cykl (piewszy 70 mety) mam 22 lata. nastepnie jak z [...]

[...] sztangielek w opadzie tyłowia 3 serie 10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 serie 10 Kaptury Szrugusy ze sztangielkami 3 serie 10 Łydki Wspięcia na palcach 3 serie po max powt. Odwrotne wspięcia w staniu 3 serie po max powt. I mam takie pytanie .Czy splitem mozna ćwiczyć cały czas i tylko zmieniać modyfikować ćwoczenia?

[...] injekcji wielkości 250mg? W ten sposób wystartowałbym z boldem o tydzień - dwa wcześniej od teścia. 2) Zakładając że bold nie jest wyjepką i stosuje się go przez ~16 tyg czy konieczna jest zmiana estrów testosteronu czy wystarczy podbicie dawki? np tak 1-8 test enanthat norma 250mg e4d 1-16 boldenone atomic 250mg e4d 8 - 10 250mg/tydzień 8 - [...]

apewne juz wielokrotnie czytaliście(albo i nie), że przymierzam się do redukcji około 10kg, myśle że może to nie być wystarczająca ilość a cykl mam niby ustawiony na 8 tygodni, można przedłużyć ewentualnie czy nie ma sensu? cykl 1-8 prop 100mg e2d 1- 9winko 30mg ed + clen 2tyg on/2tyg off (w offie cofeina/efedryna/aspiryna) do tego dieta low [...]

[...] jakiś mętlik we łbie, osobiście wolałbym zrobić klasycznie, 5mg co pare godzin. I do do dawkowania clomu, jest git? Na drugi dzień po ostatniej dawce mety 2 tabl na wieczór, a potem po 1 do końca opakowania też wieczorem. OK? P.S. Aha i nolva się przyda, czy przy samej mecie można ją olać? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-09-17 16:25:48

[...] podniosę i ból staje się silniejszy, bywały dni że prawie w ogóle nie czułem tego ale jak rękę wygiąłem lub bardziej nią szarpnąłem coś to ból był odczuwalny, teraz nie wiem czy to zostało spowodowane, pewnie za duży ciężar był albo źle wykonywane ćwiczenie..Rozgrzewkę oczywiście stosuję zawsze ale może jest za słaba, nie wiem, jakie ćwiczenie [...]